Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
2541 kcal
|
Fedt: 140,23g | Prot.: 86,23g | Kulhyd.: 240,45g.
Morgenmad: Hähnchenbrustfilet, Ofterdinger Fleischsalat, Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Stinges Graubrot. Frokost: Hähnchenbrustfilet, Kaufland Lyoner, Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Schwarzbrot. Aftensmad: Olivenöl, Lätta Halbfettmargarine, Ciabatta, Edeka Feta, Rote Paprika. Snacks/Andet: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. mere..
|
|
2973 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 10 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 25 minutter. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|