Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
1495 kcal
|
Fedt: 50,18g | Prot.: 66,45g | Kulhyd.: 192,42g.
Morgenmad: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Önos Äppelmos Lågkalori, AXA Havregryn, Sockerbit, Kaffe, Arla Mjölk 3%. Frokost: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe (Snabbkaffe), ICA Kanelbulle. Aftensmad: Ketchup, Köttbullar av Nötkött, Spaghetti. mere..
|
|
2388 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|