Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
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94,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
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1854 kcal
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Fedt: 96,75g | Prot.: 59,40g | Kulhyd.: 182,44g.
Morgenmad: Senseo Café Latte, Latte Macchiato. Frokost: Hackfleischpizza. Aftensmad: Cucina Grissotti, Philadelphia Balance Joghurt, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Senseo Café Latte. Snacks/Andet: Schwartau Schokosoße, Schlagsahne (Geschlagen), Grandessa Milch-Eis Karamell, Chiquita Banane. mere..
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2600 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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