Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
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2082 kcal
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Fedt: 151,03g | Prot.: 162,40g | Kulhyd.: 10,26g.
Morgenmad: Ovo, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional. Frokost: Santo Antônio Pasta de Amendoim, Sadia Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Abobrinha Italiana, Calabresa. Aftensmad: Queijo Coalho, Perdigão Bacon Fatiado, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Andet: Sadia Mussarela. mere..
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Taber 11,2 kg om Ugen
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