Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
|
67 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
1451 kcal
|
Fedt: 85,69g | Prot.: 71,54g | Kulhyd.: 107,09g.
Morgenmad: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Aurora Lombo Cozido Defumado, Yoki Tapioca, Ovo, Leite Integral. Frokost: Spoleto Azeite, Alface Americana, Cenoura, Beterrabas, Cebolas Maduras Cozidas, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Regina Queijo Coalho Espeto, Nutrigold Granola, Sabor da Terra Semente de Chia, Canto de Minas Coalhada Integral. Snacks/Andet: Hortifruti Coco Fresco, Vitamina de Abacate. mere..
|
|
1841 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 19 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|