Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2009
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2009:
|
1621 kcal
|
Fedt: 58,51g | Prot.: 81,38g | Kulhyd.: 194,64g.
Morgenmad: orange juice, kiwi, banana, stics. Frokost: galette riz, vegetables soup. Aftensmad: potatoes peeled, margarine, white bread, tomatoes, cucumber, cookies, salads, Beef. Snacks/Andet: cucumber, gruyere, cottage. mere..
|
|
3205 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mastervan's Vægt Historie
|