Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2020
|
51,3 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2020:
|
741 kcal
|
Fedt: 21,81g | Prot.: 36,38g | Kulhyd.: 101,64g.
Frokost: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Snacks/Andet: Roma Malkist Kelapa Kopyor. mere..
|
|
1632 kcal
|
Motion:
Træning - 18 minutter, HIIT - 17 minutter, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 2 timer, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|