Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2020
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97,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2020:
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2297 kcal
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Fedt: 67,61g | Prot.: 191,83g | Kulhyd.: 208,53g.
Morgenmad: Ehrmann High Vitamin Joghurt Tropical, Aldi Nord Skyr. Frokost: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Putensteak, Aldi Kräuterquark, Olivenöl, Pellkartoffeln. Aftensmad: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Brauner Zucker, Exotic Food Kokosnussmilch Light, Austernsauce, Exotic Food Rote Curry Paste , Baby-Spinat, Vitasia Erdnussöl, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, REWE Maiskölbchen, Frühlingszwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Knoblauch, Rote Chilischoten, Ingwer, Zwiebeln. Snacks/Andet: Riesling, Kohlrabi, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. mere..
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3063 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Løb - 10 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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