Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2020
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2020:
|
1118 kcal
|
Fedt: 38,75g | Prot.: 46,80g | Kulhyd.: 149,86g.
Morgenmad: Leite Integral, Mamão Papaia, Turma da Mônica Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Frokost: Sadia Presunto de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Suco de Morango, Outback Bloomin' Onion. Snacks/Andet: Banana Prata, Marilan Pit Stop Presunto, Leite Integral, Nescau Achocolatado. mere..
|
|
2275 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Idræt - 15 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sabrina lebre's Vægt Historie
|