Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2013
|
103,3 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2013:
|
2354 kcal
|
Fedt: 41,21g | Prot.: 78,75g | Kulhyd.: 422,03g.
Morgenmad: Aldi Krustenbrot, Marmelade, Rela Halbfett-Magarine. Frokost: Zwiebelsuppe (Konserviert, Kondensiert), Banane, Reis (Gekocht), Aldi Hühnerfrikassee, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Thomy Les Sauces Käse Sahne-Sauce, Netto Spiralnudeln. Snacks/Andet: Weintrauben, Banane, Äpfel. mere..
|
|
3769 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Sidde - 9 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 1 time. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|