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keinen Plan wo das wieder her kommt :( ich muss das tägliche wiegen echt aufhören... jetzt knabber ich echt mit mir selber ob es so sinnvoll ist das Wochenende mal zu schlemmen :(
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
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3391 kcal
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Fedt: 83,60g | Prot.: 77,57g | Kulhyd.: 279,25g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Spaghetti mit Tomatensoße. Aftensmad: Aldi Karottenbrötchen. Snacks/Andet: Pizza Thunfisch, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen , Ja! Donauwelle , Reissdorf Kölsch, Jack Daniel's Dose mit Cola. mere..
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720 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Samsung Health - 22 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ich finde schon, ansonsten bekommt man irgendwann einen richtigen Heißhunger auf etwas, so geht es zumindest mir. Ich versuche die 80/20 Regel für mich umzusetzen. 80% ernähre ich mich gesund und ausgewogen und 20% nach Herzenslust. Das funktioniert bei mir bisher ganz gut. 😃
18 sep 20 af medlem: Aterrimus
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Lieben Dank... ja ich hab mich auch was abreagiert ... ist halt blöd wenn man alles versucht und plötzlich geht die Waage wieder hoch aber gehört wohl einfach dazu
18 sep 20 af medlem: mamima27
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