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Guten Morgen und willkommen lieber Freitag 🌞
Sport und schaumgebremste Ernährung zahlen sich aus. Dank Frühsport ist meine Laune bombastisch und ich verteile gleich mal etwas positive Energie in der Runde hier💚😉💚
Dann kommt gut durch den Tag. 🌞
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61,4 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
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1866 kcal
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Fedt: 38,17g | Prot.: 145,24g | Kulhyd.: 271,20g.
Morgenmad: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Roggenbrot, Basic Kichererbse Aufstrich, Aldi Haferflocken. Frokost: Aldi Forellenfilets. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, DM Eiweißriegel Sportness, DM Eiweißriegel Sportness, Banane, Pflaumen, Nektarinen, Kohlrabi, Weintrauben, Ananas, Pink Lady Äpfel, Banane. mere..
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1657 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Moin! Was auch immer "schaumgebremst" meint (lansam/ sanft gebremst?), prima! Und die gute Laune ist auf jeden Fall angekommen!!
18 sep 20 af medlem: Luise Freiheit
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Guten morgen ☀️ hab einen tollen Tag
18 sep 20 af medlem: Büffetsau
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Komm toll ins Wochenende 😊💚
18 sep 20 af medlem: Jenniii-25
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@ Luise...zu Verständnis "schaumgebremst" steht für ...nicht übertrieben/ nicht eskalierter Fresswahn🤣
...nix Bier oder so, ist nicht mein Ding😁
18 sep 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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