Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2020
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
|
983 kcal
|
Fedt: 37,27g | Prot.: 16,52g | Kulhyd.: 154,41g.
Morgenmad: Telur Gulung tanpa Daging, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Aftensmad: Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning. Snacks/Andet: Keripik Singkong. mere..
|
|
1525 kcal
|
Motion:
Sjipning - 3 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|