|
Se na quarta feira eu saí da dieta só um pouquinho, ontem chutei o balde, fui fazer minhas compras da dieta e comprei uma barra de chocolate para comer aos poucos. Mas quando estava fazendo meus trabalhos da faculdade me estressei, e acho q estou de TPM também, comi a barra de chocolate inteira e ainda leite com Sucrilhos. O jeito é não ter essas comidas em casa mesmo, de volta para o foco.
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
|
1700 kcal
|
Fedt: 85,84g | Prot.: 93,57g | Kulhyd.: 147,31g.
Morgenmad: Canela, Melão, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Original, Pasta de Amendoim. Frokost: Berinjela, Melão, Molho de Tomate, Soya Óleo de Soja , Peito de Frango, Qualitá Nozes sem Casca. Aftensmad: Queijo Cheddar, Tirolez Manteiga sem Sal, Nestlé Iogurte Grego , Batata Inglesa Cozida. Snacks/Andet: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cheddar, Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|