Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2020
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
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1287 kcal
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Fedt: 42,03g | Prot.: 51,17g | Kulhyd.: 179,98g.
Morgenmad: Regina Queijo Minas Padrão, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Omelete. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Filé de Peixe Empanado, Grão-de-Bico Seco Cozido, Bonare Milho e Ervilha, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Vinagrete, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Suco de Goiaba. Snacks/Andet: DIA Manga Espada. mere..
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736 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Løbebånd - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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luananog_'s Vægt Historie
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