Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2020
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
|
1045 kcal
|
Fedt: 48,12g | Prot.: 57,67g | Kulhyd.: 104,55g.
Morgenmad: Suco Detox. Frokost: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Alface, Feijão Carioca, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho. Eftermiddagsmad: Vigor Vigor 3 Grãos, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Moqueca de Peixe, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. mere..
|
|
1802 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bruna Mani's Vægt Historie
|