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体脂肪率30.9 BMI23.1
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56,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
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1413 kcal
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Fedt: 39,94g | Prot.: 98,74g | Kulhyd.: 165,39g.
Morgenmad: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), グレープフルーツ, アマノフーズ いつものおみそ汁 なめこ赤だし, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, サバ, 玄米ごはん. Frokost: ゆで卵, トマトコーポレーション フライドオニオン, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ. Aftensmad: 伊藤ハム ハーフベーコン, ゴーヤ, 町田食品 平打ち風とうふ麺, カンエツ ところてん, しらたき. Snacks/Andet: 低脂肪牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, おはぎ, ザバス プロテイン. mere..
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1629 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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akemi1123's Vægt Historie
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