Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2020
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
|
1754 kcal
|
Fedt: 42,18g | Prot.: 81,54g | Kulhyd.: 263,14g.
Morgenmad: Яблоко, Банан, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Кетчуп, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Aftensmad: Мёд, Сливочное Масло, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Чай, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. mere..
|
|
1990 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Husarbejde - 3 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|