Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2013
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2013:
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1566 kcal
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Fedt: 56,30g | Prot.: 64,90g | Kulhyd.: 187,54g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia. Frokost: Natreen Waldfrucht, Bellasan Bellasan Aktiv, Nimms Leicht Salami 1A, Korn Mühle Roggenmischbrot. Aftensmad: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Aldi Rösti-Toast. Snacks/Andet: Dr. Oetker Kirsch Grütze, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Ferrero Jogurette, Leichter Genuss Leichte Scheiben, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Adelholzener Bleib in Form Orange, Mineralwasser. mere..
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2911 kcal
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Motion:
Sidde - 8 timer, Husarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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