Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2020
|
46 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
|
520 kcal
|
Fedt: 22,59g | Prot.: 27,71g | Kulhyd.: 53,10g.
Morgenmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Frokost: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Selada, Sambal Goreng. Aftensmad: Keju Parmesan (Parut), Nutrijell Agar-Agar, Royco Royco Ayam, Garam, Selada, Telur Dadar. Snacks/Andet: Nutrijell Agar-Agar, Keju Parmesan (Parut), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. mere..
|
|
1410 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|