Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2020
|
56 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
|
1656 kcal
|
Fedt: 67,26g | Prot.: 87,74g | Kulhyd.: 179,48g.
Morgenmad: Itacolomy Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado em Pó, Cebolas, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca), Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Pão Integral, Batata Doce Cozida. Frokost: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Abacate, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Aftensmad: Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Andet: Italac Leite em Pó Integral, Piracanjuba Leite Condensado, Wickbold Pão de Forma Integral. mere..
|
|
1517 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elymedeiros39's Vægt Historie
|