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体脂肪率31.9 BMI23.3
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57 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
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1747 kcal
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Fedt: 62,13g | Prot.: 114,20g | Kulhyd.: 189,45g.
Morgenmad: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, シャインマスカット, 味噌汁, 目玉焼き, 薄切りハム, 玄米ごはん. Frokost: グレープフルーツ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, サラダクラブ ミックスサラダ, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, いなば食品 バターチキンカレー. Aftensmad: アマノフーズ めざまし朝スープ 梅としらすのふんわり卵, 玄米ごはん, とんかつ. Snacks/Andet: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップスコンソメパンチ, セブンイレブン 麦チョコ, ザバス プロテイン. mere..
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1778 kcal
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Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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akemi1123's Vægt Historie
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