Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 36,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
|
373 kcal
|
Fedt: 15,10g | Prot.: 16,45g | Kulhyd.: 43,80g.
Frokost: ABC Saus Sambal , Margarin, Roti Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Diamond Susu Low Fat, Jeruk. mere..
|
|
2948 kcal
|
Motion:
Cardio - 3 timer og 46 minutter, Hvile - 12 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cindybahri.k's Vægt Historie
|