Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
|
1484 kcal
|
Fedt: 49,00g | Prot.: 91,94g | Kulhyd.: 172,30g.
Morgenmad: 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実, 目玉焼き. Frokost: セブンイレブン 絹とうふ, 卵, アサリ, キムチ, テーブルマーク 白飯. Aftensmad: オイスターソース, ニンジン, ピーマンの肉詰め, 鶏胸肉(皮なし), CGC ごまドレッシング, セブンイレブン モモ生ハム切落し, ミニトマト, レタス, きゅうり, ナス, 味噌汁, 高野豆腐の煮物, ご飯. Snacks/Andet: コーヒー, おはぎ. mere..
|
|
1753 kcal
|
Motion:
ウォーキング - 50 minutter, Pilates - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|