Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
|
54 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
|
1697 kcal
|
Fedt: 50,21g | Prot.: 81,79g | Kulhyd.: 197,67g.
Morgenmad: Яблоко, QNT Whey Protein Light Digest , Кофе с Молоком, Almette Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Виноград, Кофе, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aftensmad: ВкусВилл Молоко 3,2%, Торт, Волковская Пивоварня Неправильный Мед, Творожные Ньоки с Рисовой Мукой. Snacks/Andet: QNT Whey Protein Light Digest . mere..
|
|
1514 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Доктор Че's Vægt Historie
|