Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
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1946 kcal
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Fedt: 65,08g | Prot.: 94,15g | Kulhyd.: 251,08g.
Morgenmad: Veganz Kakao-Nibs, K-Classic Kakaopulver, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Kokosdrink Natur. Frokost: Äpfel, Erdnüsse, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Feigen, Kiwi, Aldi Bio Flohsamen, Aldi Bio Kokosdrink Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Aftensmad: Ovomaltine Crunchy Cream, Apfelmus ungesüßt, Rapsöl, REWE Kichererbsen, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Rote Zwiebeln, Kirschtomaten, Konjaknudeln. Snacks/Andet: Breyers Delights Chocolate & Hazelnut , Edeka Bio Mandelmus, Äpfel, Trockenpflaume, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY . mere..
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2059 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Køre - 3 timer, Gym - 1 time og 15 minutter, Crosstrainer - 25 minutter, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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