Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
|
1781 kcal
|
Fedt: 74,30g | Prot.: 49,13g | Kulhyd.: 237,16g.
Morgenmad: Domatesler, Nutella Nutella, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak, Yeşil Zeytin, Biber Kızartması, Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Süt. Frokost: Bulgur Pilavı. Aftensmad: Pişmiş Bamya, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Salep, Bim Susamlı Bisküvi, Vince Bitter Çikolata, Peyman Çekirdek, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Limonlu Soda, Bim Susamlı Bisküvi, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Bim Kuş Lokumu. mere..
|
|
2074 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Cardio - 1 time og 5 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sanemgngr's Vægt Historie
|