|
Дал привес хоть и пп, но ночной дожор. Судя по всему 2 яблока были лишними.
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
|
1215 kcal
|
Fedt: 32,93g | Prot.: 129,63g | Kulhyd.: 94,21g.
Frokost: Olimp Sport Nutrition Olimp Protein Bar, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Яблоко, Обычные Блины, Шампиньоны Тушеные, Агрокомплекс Мацони 4%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, FITKIT Protein Macaron “Фисташка». Aftensmad: Судак Запеченный, Камбала, Магнит Морковь Свежая. Snacks/Andet: Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|