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Wünsche einen ruhigen stressfreien Sonntag Nachmittag mit Sonne und Erholung.🙂
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113,6 kg
Indtil videre tabt: 38,4 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
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609 kcal
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Fedt: 24,84g | Prot.: 77,94g | Kulhyd.: 20,71g.
Morgenmad: Las Cuarenta Serrano Schinken, Jermi Edamer Light , Eiweissbrötchen. Frokost: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Aldi Kochschinken, Milbona Skyr Pur, Rucola , Edeka Spargelspitzen. Aftensmad: Radieschen, Tomaten, Feigen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gebackene Bohnen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Rucola , Gouda oder Edamer, Gut Ponholz Nuss-Schinken, REWE Kassler, Aubergine. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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