Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
|
88,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
|
1340 kcal
|
Fedt: 22,83g | Prot.: 179,45g | Kulhyd.: 105,44g.
Morgenmad: الخيار (مع القشرة), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, سمك السلمون, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Frokost: Myprotein BCAA, بروتين, برغل, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aftensmad: بروتين, اليقطين (القرع), صدر دجاج, الكسكس (المطبوخ), العنب ذو النوع الأوروبي. mere..
|
|
2975 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oxbow54321's Vægt Historie
|