Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 60,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
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1764 kcal
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Fedt: 74,11g | Prot.: 99,74g | Kulhyd.: 171,88g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Integral, Select Pasta de Amendoim Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Frimesa Iogurte de Morango, Ceifeiro Semente de Chia. Frokost: Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo. Aftensmad: Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas, Bauducco Wafer Chocolate com Avelã. Snacks/Andet: Eqlibri Cracker com Chia Toque de Limão, Elegê Leite em Pó Desnatado, Select Pasta de Amendoim Integral, Neugebauer Chocolate Preto e Branco. mere..
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1905 kcal
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Motion:
Opvask - 15 minutter, Studere - 6 timer, Bruser - 20 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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