haseeins's Dagbog, 21 sep 20

Moin moin. Wochenende anscheinend gut "verdaut ". Kommt alle gut in die neue Woche 🙂🙃😉

79,4 kg Indtil videre tabt: 27,3 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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2162 kcal

Fedt: 72,79g | Prot.: 85,28g | Kulhyd.: 290,52g.   Morgenmad: Buko Garten-Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Beemster Oranje, Netto Snack-Gurken. Frokost: Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Unterschenkel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Weizenmehl Type 405, Butter, Rama Cremefine 15%, Mondamin Saucenbinder Dunkel. Snacks/Andet: Sugarland Frucht-Kaubonbons, Kinder Schoko Bons White, Alpro Almond Salted Caramel, Weiss Zarte Lebkuchen, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. mere..

2576 kcal

Motion: Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 6 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..