|
Zo, was blijkbaar een goede zet om weer minder te eten met meer groente en fruit. Kom maar door !
|
66 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
|
1481 kcal
|
Fedt: 68,42g | Prot.: 79,06g | Kulhyd.: 133,99g.
Morgenmad: Chiazaad, Lijnzaad Zaden, Alpro Plant Protein, AH Basic Havermout, AH 100% Amandelpasta. Frokost: Goudse Kaas, Krentenbrood, Komkommer (met Schil), Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, AH Basic Volkoren Brood. Aftensmad: Fanta Exotic No Sugar, Komkommer (met Schil), Witte Champignons (Geroerbakt), Lidl Gerookte Kipfilet , Uien, Gekookte Broccoli (Vers), Gekookte Wortelen, Freshona Coconut Milk Light, Gekookt Eiwit, AH Bloemkool Rijst, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Kerriepoeder, Gwoon Kikkererwten. Snacks/Andet: Magnum Almond Mini, Jumbo Focaccia, Goudse Kaas. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|