Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
|
2033 kcal
|
Fedt: 82,07g | Prot.: 84,81g | Kulhyd.: 245,30g.
Morgenmad: Мёд, Nestle Мюсли Fitness, Чай, Арахис, Snickers Батончик, Performance Premium Pure Whey, Изюм. Frokost: Винегрет. Aftensmad: Винегрет, Performance Premium Pure Whey. Snacks/Andet: Активия Йогурт, Coca-Cola Coca-Cola, СлавянСалат Бутерброд с Мясом Курицы. mere..
|
|
2966 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|