Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2013
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2013:
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1685 kcal
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Fedt: 33,51g | Prot.: 75,99g | Kulhyd.: 209,38g.
Morgenmad: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Dieter Hein Dieter Hein Delikatess Hähnchenbrustfleisch in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Spinatstäbchen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Snacks/Andet: Baileys Baileys Irish Cream, Weißer Tafelwein, Natreen Schattenmorellen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. mere..
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2752 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 12,6 kg om Ugen
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