Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
|
2208 kcal
|
Fedt: 138,09g | Prot.: 80,98g | Kulhyd.: 191,91g.
Morgenmad: Cumhuriyet Sucuk, Yumurta Omleti, Tahinli Çörek, Nutella Nutella, Muratbey Lor Peyniri, Çerezya Çiğ Fındık, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Kavun (Kokulu Kavun), Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Çilek, İncir. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Mantar Sote, Et Sote. Snacks/Andet: Siyah Üzüm, Mürdüm Eriği. mere..
|
|
2247 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 41 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|