Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 27,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
|
1032 kcal
|
Fedt: 44,48g | Prot.: 37,82g | Kulhyd.: 131,95g.
Morgenmad: Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Andet: Yeşil Elma, Kuru Kayısı, Aşure. mere..
|
|
2307 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|