Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
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1014 kcal
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Fedt: 24,18g | Prot.: 45,07g | Kulhyd.: 159,19g.
Morgenmad: Canale Mermelada Damasco Light , Riera Tostadas Light, Manzana Roja. Frokost: La Serenísima Queso Port Salut, Banana, Dia Galletas de Arroz Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel. Aftensmad: La Paulina Queso Rallado, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Andet: Finlandia Queso Crema Light, Canale Mermelada de Durazno, Dia Galletas de Arroz Integral, Mandarinas, Frutillas. mere..
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1724 kcal
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Motion:
Body Combat - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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