Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
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89,7 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
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2046 kcal
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Fedt: 66,93g | Prot.: 184,40g | Kulhyd.: 179,31g.
Morgenmad: Amoras, Maçãs Fuji, Pura Vida Flocos de Aveia, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Ovo Mexido. Frokost: Melão, Azeite, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Basmati (Cozido). Aftensmad: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Andet: Nestlé Kvarg Framboesa, Pingo Doce Bolachas de Aveia, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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Diogofg.Ferreira's Vægt Historie
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