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Devagar e sempre
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81 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
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1223 kcal
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Fedt: 34,11g | Prot.: 51,17g | Kulhyd.: 189,48g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Mamão, Margarina, Estrela Cream Cracker. Frokost: Marilan Magic Toast Light, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Sadia Filé de Peito, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Mamão, Mariza Canjiquinha Curau, Bolo de Rolo. Snacks/Andet: Mexerica, Mexerica. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
21 sep 20 af medlem: panufeeg
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21 sep 20 af medlem: Farnny
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Trocou de foto nem reconheci, kkkk
21 sep 20 af medlem: panufeeg
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Simmmm! Hahaha bem diferente, né?
21 sep 20 af medlem: Farnny
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vcs sabem como coloca que quer ganhar massa?
21 sep 20 af medlem: Rayca Horst
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@Rayca não tenho a menor ideia 😅
21 sep 20 af medlem: Farnny
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Olá Rayca, como vai?? Então..., vc entra em "Meu histórico peso", daí ele te da algumas abinhas. Umas delas é a "Minha Dieta", em seguida vc clica em "Alterar o meu peso alvo"! Ali o aplicativo te dará um percentual Calórico para que você tenha o ganho de massa diária pretendida! ;)
21 sep 20 af medlem: Edcelso
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22 sep 20 af medlem: panufeeg
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