Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
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1753 kcal
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Fedt: 99,36g | Prot.: 98,92g | Kulhyd.: 105,73g.
Morgenmad: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Bulletproof Brain Octane, Adria Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Canela, Café, Nestlé Leite Ninho. Frokost: Itambé Fit Mamão com Laranja, Wickbold Cookies Integrais Cacau, Avelã e Castanha do Pará. Aftensmad: Polenghi Polenguinho Cheddar, Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada, Ovo, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Snacks/Andet: Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Integral, Canela, Nestlé Leite Ninho, Café, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, President Queijo Mussarela. mere..
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2375 kcal
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Motion:
Idræt - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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