Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2020
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43,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2020:
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1752 kcal
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Fedt: 88,72g | Prot.: 82,16g | Kulhyd.: 169,28g.
Morgenmad: 全脂牛奶, 黑咖啡. Frokost: 水煮蛋, 麻辣豆腐. Aftensmad: 番茄, セブンイレブン スモークチキン, 蘆筍 （凍結）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 煮熟的南瓜. Snacks/Andet: OIKOS 優格, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ロッテ トッポ フルーツタルト, 伊藤製パン チーズ蒸しケーキ. mere..
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1344 kcal
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Motion:
Stå - 2 timer og 2 minutter, Dagligvarer - 2 timer, Hvile - 11 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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