Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
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53 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
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1617 kcal
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Fedt: 32,83g | Prot.: 103,99g | Kulhyd.: 230,18g.
Morgenmad: Tregar Leche Reducida en Lactosa, Coffee, Garcia Queso Blanco, La Campagnola Mermelada de Frutilla , Sour Dough Bread. Frokost: La Paulina Queso Crema Tradicional, Natura Mayonesa, Lettuce, Union Ganadera Milanesa de Pollo. Aftensmad: Dry Textured Vegetable Protein, Sadia Acelga Congelada, Egg. Snacks/Andet: Orange, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Esnaola Dulce de Membrillo, Orange, Tregar Leche Reducida en Lactosa, Coffee, BC Mermelada de Durazno, Toasted Oat Cereal, Brown Sugar and Water Syrup, Apple. mere..
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1597 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 6 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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