Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2020
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2020:
|
1195 kcal
|
Fedt: 45,65g | Prot.: 55,33g | Kulhyd.: 147,05g.
Morgenmad: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Daun Singkong, Nasi Putih. Aftensmad: Tomat, Bango Kecap Manis, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Andet: Jus Jeruk Peras Segar, Apel, Kroket, Naraya Kuaci. mere..
|
|
2130 kcal
|
Motion:
jalan kaki - 1 time og 40 minutter, Google Fit - 22 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Eryka Nutriany's Vægt Historie
|