Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2020
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93 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2020:
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1079 kcal
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Fedt: 16,80g | Prot.: 47,54g | Kulhyd.: 189,90g.
Morgenmad: Mariza Canela em Pó , Aveia em Flocos, Café, Iogurte Natural, Banana Nanica. Formiddagsmad: Turma da Mônica Maçã. Frokost: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Seara Linguiça de Frango. Eftermiddagsmad: Chá (Infusão), Cellis Pão de Cenoura, Plus Vita Pão Fit Multi Grãos. Aftensmad: Copacol Linguiça de Frango Fina, Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Salada Verde Mista. Snacks/Andet: Frimesa Iogurte de Morango. mere..
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2304 kcal
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Motion:
esteira - 20 minutter, bicicleta - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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