Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2020
|
60 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2020:
|
1556 kcal
|
Fedt: 32,43g | Prot.: 105,01g | Kulhyd.: 215,96g.
Morgenmad: Feigen, Kiwi, Granola, Kaffee, Milbona Quark Magerstufe. Frokost: Vintschgerl, Möhren, Gekochter Sellerie, Freshona Gehackte Tomaten, Seele. Aftensmad: Roggenbrot, Gurke (mit Schale), Spiegelei, Tomaten. Snacks/Andet: Seele, Rühls Bestes Casein Protein Milchreis-Zimt, Wasser, Espresso, Milch 1,5%. mere..
|
|
2477 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Cykling - 1 time og 1 minut, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|