Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2020
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 27,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2020:
|
1174 kcal
|
Fedt: 22,89g | Prot.: 99,02g | Kulhyd.: 152,07g.
Morgenmad: Lor Peyniri, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Armut. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Andet: Bal, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Beyaz Ekmek. mere..
|
|
2682 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|