Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2020
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2020:
|
1098 kcal
|
Fedt: 44,58g | Prot.: 49,00g | Kulhyd.: 132,04g.
Morgenmad: Salatalık (Kabuklu), İçim Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Nimet Kepekli Galeta, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Nimet Kepekli Galeta, Maş Fasulyesi. Aftensmad: Soğan veya Taze Soğan, Bim Tam Buğday Unlu Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Ceviz, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). mere..
|
|
2054 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ofelyaofi2's Vægt Historie
|