Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2020
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2020:
|
1311 kcal
|
Fedt: 62,44g | Prot.: 142,17g | Kulhyd.: 43,28g.
Morgenmad: Cappuccino, K-Classic TK Heidelbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Champ Protein 90 Vanille. Frokost: K-Classic Rahmspinat, Alpenmark Frischkäse, Seefisch Lachsfilet. Aftensmad: K-Classic Mozzarella Stück, Foodspring Whey Protein Schokolade, Foodspring Whey Protein Banane, Tomaten. mere..
|
|
2123 kcal
|
Motion:
Køre - 20 minutter, Madlavning - 15 minutter, Løbebånd - 31 minutter, Opvask - 10 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 19 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|