Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2020
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2020:
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1165 kcal
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Fedt: 55,80g | Prot.: 86,15g | Kulhyd.: 84,00g.
Morgenmad: Itambé Iogurte Grego Zero, Banana Prata, Ovo Mal Cozido. Frokost: Laranja Pêra, Alface de Folha Verde, Friboi Cupim Maturatta, Batata Doce, Abóbora com Quiabo. Aftensmad: Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Queijo Mussarela. Snacks/Andet: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. mere..
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2177 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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